Il potere silenzioso della mente

Ti è mai capitato di desiderare così tanto un'automobile da iniziare a vederla ovunque?

Oppure di decidere che ti piacerebbe vivere in una casa di campagna e, all'improvviso, accorgerti di quanti casolari ci siano lungo la strada che percorri ogni giorno?

È difficile dire se il mondo cambi davvero o se sia il nostro cervello a iniziare, semplicemente, a notare ciò che fino a quel momento aveva sempre ignorato.

La verità è che ogni giorno siamo sommersi da milioni di stimoli: colori, suoni, persone, cartelli, automobili, edifici. Sarebbe impossibile prestarvi attenzione a tutti. Così il nostro cervello compie una scelta continua e silenziosa: filtra la realtà, lasciando passare solo ciò che considera importante.

Gli neuroscienziati chiamano questo meccanismo Sistema di Attivazione Reticolare (RAS). È una sorta di filtro invisibile che decide quali informazioni meritano la nostra attenzione e quali possono essere ignorate. Se stai pensando di cambiare automobile, improvvisamente noterai quel modello ovunque. Se una tua amica ti annuncia di aspettare un bambino, ti sembrerà che il mondo si sia riempito di passeggini. Naturalmente quelle automobili e quei passeggini erano già lì. È cambiato soltanto il tuo modo di guardarli.

Ed è proprio qui che nasce una riflessione che mi affascina da sempre.

Negli ultimi anni si parla continuamente di legge dell'attrazione, di manifestazione e di potere della mente. Per alcuni è una filosofia di vita, per altri una pratica motivazionale, per altri ancora una semplice suggestione. Al di là delle etichette, però, c'è un aspetto sul quale psicologia e neuroscienze concordano: il modo in cui pensiamo influenza profondamente il modo in cui osserviamo il mondo e le decisioni che prendiamo ogni giorno.

Forse è proprio qui che nasce il grande equivoco sulla legge dell'attrazione.

Non credo che basti desiderare qualcosa perché l'universo ce la consegni. Sarebbe bello, certo, ma la vita raramente funziona così.

Mi piace però pensare che la legge dell'attrazione, forse, sia stata raccontata nel modo sbagliato.

Non è l'universo che cambia. Siamo noi.

Quando iniziamo a concentrarci davvero su un obiettivo, il nostro cervello modifica il proprio filtro. Comincia a notare occasioni che prima passavano inosservate, persone che possono aiutarci, possibilità che fino a quel momento sembravano invisibili.

Non è magia, è attenzione.

Ed è qui che entra in gioco uno degli strumenti più affascinanti che possediamo: la visualizzazione.

Visualizzare non significa semplicemente fantasticare a occhi aperti. Significa costruire nella mente un'immagine il più possibile nitida di ciò che vorremmo realizzare. Immaginare una situazione, viverla mentalmente, aggiungere dettagli, emozioni, sensazioni.

Le neuroscienze hanno dimostrato che, in molte circostanze, il cervello attiva circuiti molto simili sia quando compiamo realmente un'azione sia quando la immaginiamo con grande precisione. È anche per questo che tanti atleti professionisti, musicisti, piloti e astronauti utilizzano la visualizzazione durante gli allenamenti. Prima ancora di eseguire un gesto, lo provano decine di volte nella loro mente.

Naturalmente immaginare non sostituisce l'azione.

Nessuno scriverà un romanzo limitandosi a immaginare di averlo già pubblicato.

Nessuno correrà una maratona visualizzando soltanto il traguardo.

Ma preparare la mente significa renderla più pronta a riconoscere le opportunità, a mantenere la concentrazione e ad affrontare gli ostacoli con maggiore lucidità.

Quando visualizzi un progetto, una casa, un viaggio o perfino una versione futura di te stesso, stai costruendo una bussola interiore. Non sai ancora quale strada percorrerai, ma hai finalmente una direzione verso cui orientarti.

Le immagini, del resto, parlano una lingua molto più antica delle parole.

Prima ancora di imparare a leggere, impariamo a osservare. Il nostro cervello è straordinariamente sensibile agli stimoli visivi: basta una fotografia, un colore o un luogo per evocare ricordi, emozioni e desideri. È il motivo per cui una singola immagine riesce a motivarci più di un lungo discorso e per cui gli ambienti che frequentiamo finiscono, spesso senza accorgercene, per influenzare il nostro umore e persino il modo in cui pensiamo.

Anche le immagini di cui scegliamo di circondarci raccontano qualcosa di noi.

Negli ultimi anni si parla molto di vision board, bacheche ispirazionali e raccolte di immagini dedicate ai propri obiettivi. A qualcuno possono sembrare semplici collage. A me piace pensarle come una conversazione silenziosa con la nostra mente.

Ogni immagine sembra dirle:"Ricordati dove vuoi andare."

Ogni tanto qualcuno mi chiede perché passi così tanto tempo su Pinterest.

La risposta è semplice: perché lì non salvo soltanto immagini.

Salvo possibilità.

Ci sono librerie nelle quali mi piacerebbe perdermi per un pomeriggio intero. Ci sono scrivanie di legno illuminate dalla luce di una finestra, sulle quali immagino di scrivere il mio prossimo romanzo. Ci sono cottage immersi nel verde, cani addormentati davanti a un camino acceso, tazze di tè fumanti e montagne di libri.

Non perché pensi che basti salvare una fotografia per trasformarla in realtà.

Ma perché quelle immagini mi ricordano la persona che sto cercando di diventare.

Ogni tanto apro una di quelle bacheche e mi accorgo che alcune fotografie sono lì da anni. Alcune rappresentano sogni che forse non realizzerò mai. Altre, invece, mi sorprendono: nel frattempo sono diventate parte della mia vita senza che me ne accorgessi.

Forse non tutto quello che appuntiamo su una bacheca si realizzerà davvero.

Anzi, probabilmente molte di quelle immagini resteranno soltanto sogni.

Ma questo, in fondo, è il bello.

Perché la visualizzazione, forse, non serve a convincere l'universo.

Serve a convincere noi stessi.

Ogni fotografia diventa un promemoria silenzioso. Ricorda al nostro cervello ciò che per noi conta davvero. Gli suggerisce una direzione, un'idea di futuro, una possibilità.

E qualche volta, quando continuiamo a guardare nella stessa direzione abbastanza a lungo, scopriamo che il primo cambiamento non è avvenuto nel mondo intorno a noi.

È avvenuto dentro di noi.

Forse il vero potere delle immagini non è quello di cambiare il futuro, è impedirci di dimenticare il futuro che desideriamo.